こんにちは。天野さやです。
耳読という言葉、知っていますか？
私は最近まで、知りませんでした。
やり方を調べていると、よくワーママのブログで目にします。
家事をやりながら読書ができる、忙しいワーママにぴったり。
試してみると、自分時間が増えたようで楽しい！
０、１、２歳児のママにもおすすめしたいポイントが見えてきたので、私なりのおすすめポイントをご紹介します。
この記事は
- 何だか毎日疲れてる
- 少しでも自分の時間が欲しい
- イライラして自己嫌悪になる自分を変えたい
というママさんに読んでもらえたら、嬉しいです。
なぜ０、１、２歳児のママに？
赤ちゃんと１日中べったりだと、なかなか自分の時間は取れないですよね。
と落ち込む日も多々…。
実際、何もしてないわけではないし、乳幼児のお世話は立派なお仕事。
ただ、誰からも褒めてもらえないし、やって当たり前、できなかったことのマイナスポイント制。自己肯定感も下がりやすくなります。涙
ちょっとしたスキマ時間に読みたかった本が読めたり、Voicyから新しい気づきの情報を得たり、少しでも自分のために時間を使ってると思うと、「今日も何もできなかった感」をなくすことができます。
また、思わぬ収穫でおすすめしたいポイントが、「イライラを俯瞰して見れる」ことです。
せっかく作ったご飯も目の前で遊び食べされたり、散らかされたりしても、意識が他のところに集中しているから
と、客観視する練習になっているかも！と感じました。
どんな時に使える？
子どもと遊ぶのは得意ですか？私はあまり得意ではなく、30分くらいするとあくびがでて眠くなってしまいます…。
目の前でスマホや本を広げていると、遊んで！と邪魔されてしまいますし…。
最初の少しだけ手伝ってあげると、その後一人で楽しく遊んでいたり、近くにいれば安心して遊んだりすることもあります。
耳で聞きながら一緒に遊んであげれば、ワイヤレスイヤホンを使用しているので、見た目は何も変わらず、気づかれない。お互いwin-winなのでは？と思ったりしています。
また、私が一番嫌いなことが、ご飯をあげること。
どれくらい嫌かというと、これがなくなれば育児のイライラストレスが2/3くらいなくなるんじゃない？と思うほど。
パクパク何でも食べる時期が過ぎ、３食遊び食べ。好きなものばかりで、気に入らないものを口に運べば手で払いのけられます。涙
ちょっとした隙にスプーンを投げられたり、お茶や汁物をひっくり返されたり…イライラポイントが満載です。
夜は家族で食べますが、一人遅く起きた朝やお昼は、私のご機嫌優先で耳で聴きながら対応してもよし！としています。
あとはお昼寝中。一人時間のチャンス！ですが、
うちは30分後に１度起きると、近くで添い寝していないと、すぐ気配を感じで起きてしまいます。涙
これが本当にツライ。もう読書の時間と諦めて、横で寝ながら耳読しています。
まずは自分に向いているかお試し
いきなりイヤホンを買うよりもまず、耳読が自分に合っているかお試ししてみるのがいいと思います。
まずは付属のコード付きイヤホンで家事の合間にお試し。
Voicyなら無料でニュースや気になる人のラジオなど、さまざま。
本を読むなら、Kindleアンリミテッド。
本はながら聞きなので、一度聞いただけで100％理解はできません。
６割分かればいいや、くらいで臨むのがおすすめです。
また、気になるビジネス書や調べものの本などは、１冊から全てを得るというより、同じような内容の数冊から情報を得ようとすることが多いので、大切なことは違う本にも何度か出てきます。
後から目で読みなおすときも、１度読んでいる（聴いている）ため２度目に読むときは１度目より早く読めますので、１度聴いてから目で読むと一層理解が深まります。
おすすめイヤホン
最初に購入したワイヤレスイヤホンはこちら。
電車通勤ではないので、手頃な値段でお試ししてみたく。
次に追加で購入したのがこちらの骨伝導イヤホン
つけているのが楽なので、骨伝導イヤホンの方が出番多めです。
外出や寝かしつけでは１つめのイヤホンを使用しています。
目的に応じて使いやすいほうを使い分けてます。
まとめ
いかがでしたか？
０、１、２歳児のかわいい時期はあっという間ですが、一人で自分のことができない、言葉で表現できないのでイライラすることもセットで付いてきますよね。
少しでも自分で自分のご機嫌が取れるように過ごしたいものですね。
